7 heures Montpellier ou à distance

Gestion du temps

Objectif.s :
> Diagnostiquer son rapport au temps et ses sources de déperdition.
> Prioriser efficacement ses tâches et projets.
> Utiliser des méthodes et outils de gestion du temps.
> Préserver un équilibre de vie professionnelle et personnelle durable.

Public :
Etudiant(e), Salarié(e), Manager, Demandeur(se) d’emploi, Adultes en reconversion, Entrepreneur(se)

Pré requis :
Aucun

Evaluation :
Mises en situation concrètes, Exercices pratiques

Validation :
Attestation de formation

CONTENU DE LA FORMATION

Comprendre son rapport au temps et identifier ses leviers

  • Auto-diagnostic
  • Identifier ses « voleurs de temps » (interruptions, notifications, réunions inefficaces).
  • L’importance de la concentration et le concept du « deep work ».
  • Évaluer son niveau de productivité actuel.

Fixer ses objectifs et priorités

  • Définir des objectifs clairs et mesurables (méthode SMART).
  • Apprendre à hiérarchiser les tâches (matrice d’Eisenhower : urgent/important).
  • La différence entre « urgent » et « important ».

Les techniques de productivité

  • La méthode Pomodoro pour la concentration.
  • Le « time blocking » : planifier son temps par blocs.
  • La règle des deux minutes pour les petites tâches.
  • Utiliser des outils d’agenda et de to-do list (Google Calendar, Trello, Notion).
  • Gérer sa boîte mail de manière efficace.
  • Préparer ses journées pour anticiper les imprévus.

Gérer les relations et sollicitations pour gagner du temps

  • Savoir dire non
  • Savoir déléguer

Planning :
Formation à la carte. Nous contacter pour un planning personnalisé

Tarif :
Sur devis

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Formation accessible aux personnes en situation de handicap — contacter le référent handicap pour étudier les adaptations.

Dernière mise à jour de la fiche : 18.08.2026